肩こりのツボ

指圧マッサージは、肩こりに効果があります。
肩こりの原因としては、精神的疲労、肉体的疲労、運動不足、睡眠不足、姿勢の悪さ、食事内容、内蔵疾患、脳障害などがあげられます。
感じ方も人それぞれなので、全てを指圧マッサージをツボにすることで治すというわけにはいきませんが、ツボを効果的におさえることによって緩和させることはできます。
指圧マッサージの肩こりのツボとしては、「肩井（けんせい）」、「欠盆（けつぼん）」、「合谷（ごうこく）」、「魚際（ぎょさい）」、「曲池（きょくち）」、「膏肓（こうこう）」があります。
「肩井」は、首から指３本分の幅のところの肩部分にあります。背中から胸にかけていちばん高いところにあります。
「欠盆」は、鎖骨の上にあります。お盆が半分欠けた状態に似ているのでこの名前がつきました。
「合谷」は、手の甲の親指と人差し指の間にあります。親指と人差し指の骨が合わさっている部分のくぼみです。
「魚際」は、手のひらの親指にあります。親指の骨と菱形骨の間です。
「曲池」は、肘にあります。肘を曲げたときにできるしわが終わる部分にあります。
「膏肓」は、甲骨と背骨の間にります。肩甲骨の内部、第４助間あたりです。
ツボは、ひとつでひとつの効果というわけではありません。ツボを効果的に指圧マッサージすることで、肩こりにも効果があります。

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