指圧マッサージ

指圧マッサージとは、手技療法のひとつです。
体表の部位に圧を加える療法です。手で押す、揉む、さする、引っ張る、こねる、震わす、叩くなどの力学的刺激を与えることによって、ホメオスターシス（恒常性維持機能）を反応させ、自然治癒力の働きを促進して、緊張をほぐし疲労回復をし、健康を増進させます。疾病の予防にも効果があります。精神的なリラクゼーションにも役立つといわれています。
指圧マッサージの手技療法は、手で身体の状態を感じ取り悪い部分を見つけ治療することです。「手当て」は、腹痛のときに無意識にお腹を手で押さえているということが、基本的な行為です。
指圧マッサージは、血液循環の改善、内臓の機能調整、神経機能の向上、筋緊張の弛緩、疲労回復、不眠症、胃腸症、便秘などに　効果があります。
アメリカでは、オステオパシー、カイロプラクティック、スポンディロセラピーが三大手技療法といわれています。
日本では、按摩、マッサージと並んで指圧は三大手技療法の一つといわれています。
指圧マッサージは、家庭でもセルフケアとして取り入れることで健康維持や健康改善になることでしょう。

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